Inilah 4 Manfaat Penting Buah Kurma yang Wajib Diketahui

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Buah kurma memang identik dengan Bulan Puasa. Tapi tahukah kamu, buah yang memiliki rasa manis ini ternyata memiliki berbagai manfaat untuk tubuh kamu. Walaupun bentuknya kecil, tetapi manfaatnya banyak. Mau tahukah apa saja manfaat dari buah satu ini? Berikut 4 manfaat penting buah kurma yang wajib diketahui. 

1. Mengontrol Kadar Gula Darah

Walaupun buah kurma memiliki rasa yang manis, tetapi buah ini aman untuk kamu konsumsi, termasuk bagi kamu yang menderita diabetes. Walaupun kandungan gulanya cukup tinggi, tetapi indeks glikemiknya cukup rendah. Sehingga, kadar gulanya tidak meningkat dengan cepat. Tetapi perlu diingat, kamu juga jangan mengonsumsinya secara berlebihan. 

2. Mengontrol Tekanan Darah

Buah kurma memiliki kandungan kalium yang tinggi, antioksidan dan serat. Ketiga kandungan tersebut dapat mengontrol tekanan darah kamu dengan baik. Buah kurma juga memiliki kandungan natrium yang cukup rendah. Sehingga, buah tersebut aman untuk kamu konsumsi. 

3. Bagus untuk Tulang

Buah kurma ternyata juga bermanfaat buat kesehatan tulang kamu, loh. Kandungan mineral pada buah ini sangat bagus untuk tulang kamu. Perlu diingat, supaya tubuh kamu tambah sehat, imbangilah dengan olahraga secara teratur hingga berjemur di bawah sinar matahari saat pagi hari. 

4. Bisa Dijadikan Menu Diet

Seperti layaknya keju atau oatmeal, bagi kamu yang lagi diet, buah kurma bisa dijadikan pilihan menu diet. Tetapi perlu diingat, jangan mengonsumsinya secara berlebihan. Cobalah secukupnya saja.

Demikian pembahasan tentang 4 manfaat penting buah kurma yang wajib diketahui. Semoga artikelnya bermanfaat!