Pilates, Tak Hanya Perbaiki Postur Tubuh, Ketahui Manfaat Lainnya

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Pilates merupakan kegiatan olahraga yang sekarang tengah digemari beberapa orang. Olahraga ini tergolong olah raga dengan beban rendah. Yang memiliki tujuan utama yaitu menciptakan tubuh yang kuat, lentur dan memiliki kualitas gerakan tubuh yang seimbang. Gerakan yang dilibatkan dalam olahraga pilates adalah otot-otot perut, panggul, pinggang dan paha.

Selain itu pilates juga melibatkan teknik pernapasan teratur, pemusatan konsentrasi, latihan keseimbangan dan postur tubuh.

Terdapat beberapa manfaat olahraga pilates untuk kesehatan tubuh, diantaranya :

1.      Memperbaiki postur tubuh

Pilates mampu menyeimbangkan koordinasi tubuh. Olahraga ini melatih otot inti seperti otot punggung, pinggul, panggul dan otot perut supaya berjalan harmonis. Sehingga postur tubuh juga akan lebih tegap setelah rutin menjalani pilates.

2.      Meringankan nyeri

Bahkan pilates menjadi terapi pilihan untuk penderita nyeri punggung kronis. Hal ini karena pilates mampu memperkuat dan meningkatkan kelenturan otot sehingga mempercepat pemulihan. Namun sebaiknya untuk penderita nyeri punggung kronis tetap dengan pengawasan tenaga ahli dalam melakukan olahraga ini agar dapat evaluasi dari dokter.