Wajib Dilakukan! Ini 9 Tips Aman saat Mudik Lebaran

Saat beristirahat, sempatkan untuk melakukan peregangan agar tubuh tetap bugar. Fokuskan gerakan pada bagian leher, bahu, pinggang, serta kaki seperti hamstring dan betis. Peregangan ini bisa membantu mengurangi rasa pegal akibat duduk terlalu lama.

3. Pastikan cukup tidur sebelum berangkat

Sebelum memulai perjalanan, pastikan kamu sudah tidur dengan cukup, setidaknya 7–8 jam. Tidur yang cukup akan membantu kamu tetap fokus dan waspada saat mengemudi, sehingga risiko kecelakaan bisa dikurangi.

4. Gunakan fasilitas rest area

Di sepanjang jalur mudik, banyak tersedia rest area yang bisa dimanfaatkan untuk beristirahat sejenak, meregangkan tubuh, atau sekadar menghirup udara segar. Beberapa rest area juga menyediakan layanan kesehatan dan pijat gratis yang bisa membantu mengembalikan energi tubuh.

5. Hindari makan terlalu berat sebelum berkendara

Mengonsumsi makanan berat atau terlalu banyak karbohidrat sebelum mengemudi bisa membuat tubuh lebih cepat mengantuk. Sebaiknya pilih makanan ringan dan sehat agar tetap bertenaga tanpa membuat kantuk.