Cara Mengatasi Masalah Tidur pada Bayi: Panduan Praktis untuk Orang Tua
- Pexels: The Craft Wonder
4. Perhatikan Tanda-tanda Mengantuk
Setiap bayi memiliki tanda-tanda mengantuk yang berbeda. Beberapa tanda umum termasuk menguap, menggosok mata, atau menjadi rewel. Ketika Anda melihat tanda-tanda ini, segera bawa bayi ke tempat tidur. Menidurkan bayi sebelum mereka terlalu lelah dapat membantu mereka tidur lebih nyenyak.
5. Batasi Stimulasi Sebelum Tidur
Hindari aktivitas yang terlalu merangsang sebelum waktu tidur. Misalnya, bermain dengan mainan yang berisik atau menonton televisi dapat membuat bayi sulit untuk tenang. Sebaliknya, pilihlah aktivitas yang menenangkan, seperti menyanyikan lagu lullaby atau membacakan cerita.
6. Perhatikan Pola Makan
Pola makan bayi juga dapat memengaruhi tidurnya. Pastikan bayi mendapatkan cukup ASI atau susu formula sebelum tidur. Namun, hindari memberi makan bayi tepat sebelum tidur, karena ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan membuatnya terbangun di malam hari.