Jaga Kebugaran Tubuh dengan Olahraga yang Efektif: Panduan Menuju Hidup Sehat
Kamis, 21 November 2024 - 12:00 WIB
Sumber :
- Pexels: MART PRODUCTION
Lari: Olahraga yang efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan stamina.
Zumba: Olahraga aerobik yang menyenangkan dan efektif untuk membakar kalori.
High Intensity Interval Training (HIIT): Latihan intensitas tinggi yang efektif untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme.
6. Olahraga untuk Meningkatkan Kekuatan dan Massa Otot
Angkat Beban: Olahraga yang efektif untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot.
Latihan Beban Tubuh: Menggunakan berat badan sendiri untuk melatih otot, seperti push-up, pull-up, dan squat.