Lebih dari Sekedar Bugar: Mengenal Manfaat Olahraga Rutin untuk Kesehatan Mental

4. Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi

Olahraga memiliki efek positif pada fungsi kognitif dan meningkatkan fokus dan konsentrasi.

Meningkatkan Aliran Darah: Olahraga meningkatkan aliran darah ke otak, yang mendukung fungsi kognitif dan meningkatkan fokus.

Merangsang Pertumbuhan Sel Otak: Olahraga merangsang pertumbuhan sel otak dan meningkatkan kemampuan berpikir dan mengambil keputusan.

5. Tips Memilih Olahraga

Pilih Olahraga yang Anda Nikmati: Pilih olahraga yang sesuai dengan minat dan kemampuan Anda agar Anda tetap termotivasi untuk berolahraga.

Mulailah dengan Perlahan: Jika Anda baru memulai olahraga, mulailah dengan intensitas ringan dan lama pelatihan yang pendek.