Membentuk Tubuh Ideal: Latihan Kekuatan di Rumah Tanpa Peralatan Mahal

Bird Dog: Latihan ini menargetkan otot punggung dan inti tubuh.

4. Tips Tambahan

Gunakan Aplikasi: Gunakan aplikasi kebugaran yang dapat membantu Anda menentukan program latihan, mencatat kemajuan, dan mengingatkan Anda untuk berolahraga.

Bergabung dengan Komunitas: Bergabunglah dengan komunitas kebugaran di media sosial untuk mendapatkan dukungan dan motivasi dari orang lain yang memiliki tujuan yang sama.

Variasi Latihan: Cobalah variasi latihan untuk menghindari kebosanan dan menargetkan otot yang berbeda.

Tetapkan Tujuan: Tentukan tujuan yang realistis dan terukur untuk menjaga motivasi Anda.

Perhatikan Pola Makan: Kombinasikan latihan kekuatan dengan pola makan yang sehat untuk hasil yang lebih optimal.