Tips Diet Sehat Ala Ade Rai, Cuma Seminggu Lemak Minggat
- IG: @ade_rai
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Siapa yang tidak kenal dengan Binaragawan Indonesia Ade Rai, Pria 53 tahun ini menjadi inspirasi bagi banyak orang yang ingin memiliki tubuh sehat dan kuat. Melalui kanal YouTube dunia ade rai, Binaragawan ini membagikan tips diet sehat ala Ade Rai.
Hasil dari diet sehat ala Ade Rai ini dianggap mampu dengan cepat menurunkan berat badan. Ade Rai menggunakan diet intermittent fasting (IF). Intermittent fasting (IF) adalah mengatur pola makan dengan cara menjaga jendela waktu untuk bisa mengkonsumsi makanan (Puasa).
Inilah tips diet sehat ala Ade Rai yang bisa bikin lemak-lemak dalam tubuh terbakar.
1. Ubah Jadwal Makan
Ade Rai menjelaskan waktu manusia mengkonsumsi makanan ialah sekitar 70% dalam 24 jam, sedangkan waktu tidurnya hanya 30% saja (Puasa). Menurutnya jumlah presentase waktu makan ini terlalu besar untuk dapat menurunkan berat badan. Karenanya Ade Rai menyarankan untuk membalik presentase tersebut atau menurunkannya secara perlahan.
Mantan binaragawan ini pun memberikan contoh bagaimana mengatur jendela makan. Jika awal makan pukul 08.00 WIB maka harus berhenti makan pukul 16.00 WIB atau pukul 13.00 WIB - 20.00 WIB. Kamu bisa menyesuaikan dengan kebutuhanmu.