Sinar Matahari dan Tulang Kuat: Mengungkap Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Anda

Penyakit jantung: Vitamin D dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mencegah penyumbatan pembuluh darah.

Diabetes tipe 2: Vitamin D dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi risiko resistensi insulin, faktor penyebab diabetes tipe 2.

Kanker: Beberapa studi menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, seperti kanker usus besar dan kanker payudara.

Sumber Vitamin D

Selain diproduksi oleh tubuh ketika terpapar sinar matahari, vitamin D juga dapat diperoleh dari berbagai sumber makanan, seperti:

Ikan berlemak: Salmon, tuna, dan makarel

Kuning telur