Sinar Matahari dan Tulang Kuat: Mengungkap Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan Anda

Makanan yang difortifikasi dengan vitamin D: Susu, sereal, dan jus

Vitamin D memiliki manfaat yang sangat penting bagi kesehatan kita. Pastikan Anda mendapatkan cukup vitamin D dengan berjemur di bawah sinar matahari pagi, mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin D, atau mengkonsumsi suplemen vitamin D jika diperlukan. Dengan memenuhi kebutuhan vitamin D, Anda dapat meningkatkan kesehatan tulang, daya tahan tubuh, dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.