Wanita Pemula di Gym? Ini Tips Agar Tidak Canggung dan Lebih Percaya Diri

Pergi ke gym pertama kali memang terasa menakutkan. Ikuti tips ini untuk mengatasinya:

● Ingat, semua orang di gym pernah menjadi pemula. Jangan merasa perlu membandingkan dirimu dengan orang lain.

● Fokus pada dirimu sendiri. Kebanyakan orang sibuk dengan latihannya masing-masing.

● Gunakan pakaian olahraga yang nyaman dan membuatmu percaya diri.

● Buat playlist lagu favorit untuk meningkatkan mood dan semangatmu selama latihan.

2. Kenali Alat dan Latihan Dasar

Sebagai pemula, mulai dengan latihan ringan:

● Cardio: Jalan santai di treadmill selama 10-15 menit adalah langkah awal yang bagus.

● Peregangan: Gunakan area kosong di gym untuk stretching agar tubuhmu rileks dan terhindar dari cedera.