Jangan Anggap Remeh Tidur: 6 Manfaatnya untuk Kesehatan Anda – Yuk, Tidur yang Cukup!

Tidur yang cukup berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang kuat. Dengan imunitas yang baik, tubuh dapat melawan infeksi dengan lebih efektif. Selain itu, tidur juga membantu mencegah peradangan dan memperbaiki kerusakan jaringan akibat paparan radikal bebas dan polusi

4. Mengontrol Kadar Gula Darah

Kurang tidur dapat mempengaruhi metabolisme tubuh, termasuk peningkatan kadar gula darah, yang berisiko menyebabkan diabetes. Tidur yang cukup membantu menjaga keseimbangan hormon yang berperan dalam pengaturan kadar gula darah

5. Menjaga Berat Badan Ideal

Tidur yang cukup juga penting untuk menjaga berat badan tetap ideal. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga orang yang kurang tidur cenderung memiliki nafsu makan lebih tinggi dan mengonsumsi lebih banyak kalori

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Selama tidur, tubuh melepaskan hormon yang menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Tidur yang cukup membantu menstabilkan tekanan darah dan memberikan waktu bagi jantung untuk beristirahat