5 Makanan dan Minuman untuk Imunitas Tubuh di Musim Pancaroba

Tips Tambahan

1. Konsumsi makanan yang bervariasi: Usahakan untuk mengonsumsi berbagai macam buah, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap.

2. Minum air putih yang cukup: Dehidrasi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

3. Istirahat yang cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

4. Kelola stres: Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Carilah cara untuk mengelola stres, seperti yoga atau meditasi.

5. Tambahkan madu: Madu memiliki sifat antibakteri dan antioksidan yang dapat meningkatkan khasiat minuman Anda.

6. Peras lemon: Perasan lemon kaya akan vitamin C dan dapat meningkatkan rasa segar minuman Anda.