Sinyal Jika Pencernaanmu Bermasalah

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Sistem pencernaan memiliki peran utama dalam memproses makanan dan minuman menjadi bahan bakar untuk memproses metabolisme tubuh. Memperhatikan tanda-tanda pencernaan yang bermasalah penting untuk melakukan deteksi dini sehingga cepat mendapatkan penanganan yang tepat. Artikel ini akan mengupas lebih dalam mengenali sinyal-sinyal yang menunjukkan gangguan pencernaan. 

Sistem pencernaan berfungsi sebagai tempat mencerna, menyerap nutrisi, pengelolaan limbah, menyimpan energi hingga pertahanan tubuh. Pencernaan yang sehat dapat diketahui dari beberapa tanda-tanda fisik seperti berat badan yang ideal, kulit yang sehat dan buang air besar yang teratur.

Lalu bagaimana sinyal yang diberikan tubuh untuk memberitahukan bahwa sistem pencernaan sedang bermasalah?

1.     Sering muncul jerawat

Dalam penelitian berjudul “Potential Role of the Microbiome in Acne” dijelaskan bahwa mikrobiota usus dapat terlibat dalam proses patogenik jerawat. Usus orang yang berjerawat memiliki keberagaman mikrobiom usus yang lebih sedikit. Hal ini dapat diatasi dengan pemberian makanan yang memiliki kandungan tinggi probiotik seperti yoghurt. Selain mencegah jerawat, yoghurt juga dapat mengatasi gangguan pencernaan.

2.     Konstipasi

Konstipasi dapat disebabkan oleh penurunan aktivitas yang dilakukan oleh usus. Biasanya konstipasi ditandai dengan frekuensi BAB yang sedikit yaitu kurang dari 3 kali seminggu. Mengonsumsi buah-buahan kaya serat dan asupan sayuran serta hidrasi yang cukup dapat membantu mengobati konstipasi.

3.     Cepat lelah

Kondisi mudah lelah ini memberi sinyal bahwa usus sedang kotor. Hal ini terjadi sebab toksin makanan yang mengotori usus dan masuk ke dalam darah. Selain itu, mudah lelah juga disebabkan karena radang usus atau IBD.

4.     Bau mulut

Bau mulut seringkali dikaitkan dengan terjadinya asam lambung. Dilansir dari web Yayasan Gastroenterologi Indonesia bau mulut dapat disebabkan karena adanya munculnya post-nasal drip atau peningkatan produksi lendir pada saluran napas bagian atas. Cara mengatasi bau mulut karena asam lambung bisa melalui diet dan mengurangi makanan yang dapat memperparah gejala asam lambung seperti makanan pedas dan berlemak. 

Pentingnya mengenali sinyal bahwa pencernaan sedang tidak baik-baik saja. Agar cepat mendapatkan pertolongan yang tepat sehingga tidak memperburuk keadaan. Tetapi lebih baik mencegah daripada mengobati. Pencegahan dini seperti membuat gaya hidup dan pola makan yang lebih sehat.

Apabila gejala pencernaan ini terus berlanjut bahkan lebih parah penting untuk segera mencari bantuan medis guna mendapatkan penanganan yang sesuai.