Kalahkan Hipertensi dengan Gaya Hidup Sehat

Jumat, 17 Januari 2025 - 12:47 WIB
Oleh :
Kalahkan Hipertensi dengan Gaya Hidup Sehat
Sumber :
  • Istimewa

3.       Kelola Stres

·       Teknik relaksasi: Yoga, meditasi, atau pernapasan dalam.

·       Cukup tidur: 7-9 jam setiap malam.

4.       Berhenti merokok: Merokok dapat meningkatkan tekanan darah.

5.       Batasi konsumsi alkohol: Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah.

6.       Jaga berat badan ideal: Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

7.       Konsumsi cukup air putih: Bantu menjaga tekanan darah tetap stabil.