Kebugaran Itu Penting: Beberapa Tips dan Pola Hidup Orang Jepang yang Bikin Badan Selalu Sehat
- pexels.com
3. Berjalan Kaki Sebagai Gaya Hidup
Orang Jepang cenderung lebih memilih berjalan kaki atau menggunakan transportasi umum untuk bepergian. Kebiasaan ini bukan hanya membantu menjaga kebugaran fisik tetapi juga mengurangi stres. Menurut data dari viva.co.id, rata-rata warga Jepang berjalan kaki hingga 7.000 langkah per hari, yang secara signifikan membantu menjaga kesehatan jantung dan kebugaran tubuh.
4. Istirahat yang Cukup
Meskipun dikenal sebagai masyarakat yang sibuk, orang Jepang tetap mengutamakan kualitas tidur. Mereka percaya bahwa tidur yang cukup dan berkualitas adalah bagian penting dari gaya hidup sehat. Banyak dari mereka yang juga mempraktikkan tidur siang singkat untuk memulihkan energi.
5. Aktivitas Fisik Rutin
Selain berjalan kaki, masyarakat Jepang juga rutin melakukan aktivitas fisik seperti yoga, tai chi, dan senam ringan. Mereka juga kerap memanfaatkan taman-taman kota untuk berolahraga, sehingga menjaga tubuh tetap aktif dan sehat.