Selain Mengurangi Risiko Penyakit Alzheimer, Apa Saja Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula? Simak Selengkapnya
- www.unplash.com
Namun, penting untuk diingat bahwa konsumsi kopi sebaiknya tidak berlebihan. Menurut para ahli, batas konsumsi yang aman adalah sekitar 3–4 cangkir per hari.
Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Manfaat lain dari minum kopi tanpa gula adalah kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme. Kandungan kafein dapat mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh, sehingga mendukung program penurunan berat badan. Selain itu, kopi hitam juga membantu menekan nafsu makan, menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang sedang menjalani diet.
Menjaga Kesehatan Jantung
Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi hitam dalam jumlah sedang dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Antioksidan dalam kopi membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang berkontribusi pada kesehatan pembuluh darah.
Selain itu, kopi juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang sering menjadi penyebab utama berbagai penyakit kronis, termasuk gangguan jantung.