Penyebab Mata Lelah dan Cara Mengatasinya

Kecantikan, VIVA Banyuwangi –Mata lelah atau eye strain menjadi masalah yang sering dialami oleh banyak orang, terutama di era digital seperti sekarang. Penggunaan gadget secara intensif, pekerjaan di depan komputer, dan kebiasaan kurang sehat lainnya dapat memperburuk kondisi ini. Artikel ini akan membahas penyebab mata lelah dan cara mengatasinya agar mata tetap sehat dan nyaman.

Penyebab Mata Lelah

1.    Penggunaan Gadget Berlebihan Menatap layar komputer, ponsel, atau tablet dalam waktu lama tanpa jeda menjadi penyebab utama mata lelah. Cahaya biru dari layar gadget dapat menyebabkan ketegangan pada otot mata.

2.    Kurangnya Pencahayaan yang Tepat Membaca atau bekerja di ruangan dengan pencahayaan yang terlalu redup atau terlalu terang dapat membuat mata bekerja lebih keras.

3.    Kebiasaan Tidak Berkedip Saat fokus pada layar atau objek tertentu, frekuensi berkedip cenderung berkurang, sehingga mata menjadi kering dan tegang.

4.    Posisi Kerja yang Tidak Ergonomis Meletakkan layar komputer terlalu dekat, terlalu tinggi, atau terlalu rendah bisa menyebabkan ketegangan mata.

5.    Mengemudi dalam Waktu Lama Fokus yang terus-menerus selama mengemudi, terutama pada malam hari atau dalam kondisi minim cahaya, dapat menyebabkan kelelahan pada mata.