Makanan Kaya Air untuk Menjaga Hidrasi Tubuh Sepanjang Hari

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Hidrasi bukan hanya dari air minum. Banyak makanan yang secara alami kaya air dan dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. Beberapa pilihan makanan ini tidak hanya menyehatkan tetapi juga lezat untuk dikonsumsi sehari-hari. Berdasarkan gambar dari akun Instagram @confessionofadietitian, berikut adalah daftar makanan yang mengandung kadar air tinggi:

1. Semangka (92% Air)
    Buah ini terkenal sebagai camilan menyegarkan di musim panas. Kandungan airnya yang tinggi menjadikannya sempurna untuk hidrasi.
   
   
2. Anggur (90% Air)
    Cocok untuk cemilan sehat. Anggur kaya air dan kaya antioksidan yang baik untuk kesehatan kulit.
   
   
3. Selada Romaine (95% Air)
    Sayuran hijau ini sering digunakan dalam salad dan sangat membantu untuk menambah cairan tubuh.
   
   
4. Mentimun (96% Air)
    Salah satu sayuran dengan kandungan air tertinggi, mentimun dapat dikonsumsi langsung atau sebagai pelengkap salad.
   
   
5. Lobak (95% Air)
    Rasanya yang segar dan sedikit pedas menjadikannya unik sebagai tambahan dalam berbagai menu.
   
   
6. Paprika (92% Air)
    Baik paprika merah, kuning, atau hijau, semuanya mengandung kadar air tinggi dan kaya vitamin C.
   
   
7. Melon Cantaloupe (92% Air)
    Dengan rasa manis dan segar, melon adalah pilihan buah yang menyegarkan.
   
   
8. Tomat (94% Air)
    Tomat adalah sumber hidrasi dan kaya akan likopen, antioksidan kuat yang baik untuk tubuh.
   
   
9. Seledri (95% Air)
    Tidak hanya kaya air, tetapi seledri juga rendah kalori sehingga cocok untuk diet.
   
   

Makanan-makanan ini bisa dikonsumsi langsung atau diolah menjadi hidangan segar seperti salad, smoothie, atau camilan sehat lainnya. Selain membantu hidrasi, makanan ini juga kaya nutrisi seperti vitamin, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh.