Beda Waktu Beda Manfaatnya Jalan Kaki: Dari 3 Menit Hingga 90 Menit

Rabu, 29 Januari 2025 - 14:16 WIB
Oleh :
Beda waktu jalan kaki beda manfaat untuk tubuh
Sumber :
  • pexels: @Yaroslav Shuraev

4. Jalan Kaki 15 Menit

Manfaat: Menurunkan kadar gula darah.
 Bagi penderita diabetes atau yang ingin menjaga kadar gula darah, jalan kaki selama 15 menit sangat dianjurkan.

5. Jalan Kaki 30 Menit

Manfaat: Membantu menurunkan berat badan (tergantung kecepatan).
 Berjalan kaki selama setengah jam dapat membantu membakar kalori dan menjaga berat badan ideal.

6. Jalan Kaki 40 Menit

Manfaat: Mengurangi risiko penyakit jantung koroner pada lansia.
 Berjalan kaki dengan rutin selama 40 menit sangat baik untuk kesehatan jantung, terutama bagi orang tua.

7. Jalan Kaki 90 Menit