Rahasia mengkonsumsi dua telur sehari jarang diketahui

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Telur telah lama dikenal sebagai salah satu makanan super yang kaya akan nutrisi. Selain harganya yang terjangkau, telur juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang mungkin belum Anda sadari. Berikut adalah enam manfaat luar biasa dari mengonsumsi dua butir telur setiap hari:

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi Anda yang ingin menjaga berat badan atau menurunkan beberapa kilogram, telur bisa menjadi solusi. Sebuah studi mengungkapkan bahwa sarapan dengan makanan kaya protein, seperti telur, dapat membantu menurunkan berat badan. Jika dikombinasikan dengan diet rendah kalori, konsumsi telur secara rutin saat sarapan dapat mempercepat penurunan berat badan hingga dua kali lebih cepat.

2. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Hanya dengan mengonsumsi dua butir telur sehari, tubuh Anda akan mendapatkan sekitar 22% asupan selenium yang direkomendasikan. Selenium adalah unsur penting yang membantu melindungi tubuh dari infeksi, virus, dan penyakit umum lainnya. Dengan kekebalan tubuh yang lebih kuat, Anda dapat lebih mudah melawan serangan penyakit.

3. Meningkatkan Daya Ingat Otak

Telur mengandung kolin, sejenis asam amino yang memengaruhi sinyal saraf di otak. Kolin ini membantu meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat hal-hal kecil setiap hari. Dengan kata lain, mengonsumsi telur secara rutin dapat membantu memperbaiki fungsi memori otak Anda.