10 Tips Jitu Atasi Pusing Seketika, Ampuh!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Sakit kepala merupakan kondisi yang umum dialami oleh banyak orang. Stres, kurang istirahat, atau bahkan lupa makan bisa jadi penyebab umum munculnya pusing.

Tenang, ada tips ampuh untuk meredakan pusing seketika. Melansir WebMD, berikut langkah-langkahnya.

1. Kompres dengan Air Dingin

Jika mengalami pusing, kompres dahi dengan es batu yang dibungkus handuk atau mandi air dingin dapat membantu meredakan nyeri. Aplikasikan kompres selama 15 menit, kemudian istirahatkan selama 15 menit.

2. Kompres dengan Air Hangat

Untuk sakit kepala tegang, aplikasikan bantal pemanas pada leher atau bagian belakang kepala. Mandi air hangat juga dapat memberikan manfaat serupa.

3. Kurangi Tekanan pada Kulit Kepala atau Kepala

Jika mengikat mengikat rambut terlalu ketat, hal ini dapat menyebabkan sakit kepala. Lepaskan tekanan tersebut, dan jenis sakit kepala ini biasanya akan hilang dalam waktu satu jam.

4. Redupkan Cahaya

Cahaya yang terang atau berkedip, bahkan dari layar komputer, dapat memicu migrain. Jika rentan terhadap migrain, tutupi jendela dengan tirai gelap di siang hari. Gunakan kacamata hitam saat berada di luar ruangan.

5. Hindari Mengunyah

Mengunyah permen karet tidak hanya dapat menyebabkan nyeri rahang tetapi juga sakit kepala. Hal yang sama berlaku untuk menggigit kuku, bibir, bagian dalam pipi, atau benda-benda seperti pena.

6. Jaga Asupan Cairan

Minumlah banyak air. Tubuh manusia sebagian besar terdiri dari cairan, dan ketika kehilangan lebih banyak cairan melalui urine atau keringat daripada yang dikonsumsi, dapat mengalami dehidrasi.

7. Konsumsi Makanan

Berpuasa atau bahkan melewatkan satu kali makan diketahui dapat memicu sakit kepala. Jika hal ini sering terjadi, cobalah makan beberapa kali dalam porsi kecil secara teratur setiap hari.

8. Konsumsi Kafein

Konsumsilah teh, kopi, atau minuman yang mengandung sedikit kafein. Jika dikonsumsi segera setelah nyeri dimulai, kafein dapat membantu meredakan nyeri kepala.

9. Pijat

Memijat dahi, leher, dan pelipis selama beberapa menit dapat membantu meredakan sakit kepala tegang, yang mungkin disebabkan oleh stres. Atau, berikan tekanan lembut dan berputar pada area yang terasa nyeri.

10. Istirahat

Banyak orang menemukan bahwa tidur siang membantu mereka menghilangkan sakit kepala. Bahkan hanya berbaring di tempat yang tenang dan menutup mata sejenak dapat membuat Anda merasa lebih baik.