5 Cara Efektif Mengecilkan Paha dengan Cepat dan Alami, Dijamin Ampuh!
Jumat, 31 Januari 2025 - 17:47 WIB
Sumber :
- https://youtu.be/413mo_18sxE?si=1ioSKj2jQ6VGvvUC
2. Terapkan Latihan Kekuatan Otot Paha
Selain kardio, penting untuk melakukan latihan kekuatan yang fokus pada otot paha. Beberapa latihan yang direkomendasikan antara lain:
Squat: Gerakan ini efektif membentuk otot paha depan, belakang, dan bokong.
Lunges: Latihan ini membantu mengencangkan otot paha dan meningkatkan keseimbangan tubuh.
Leg Press: Jika memiliki akses ke gym, mesin leg press dapat digunakan untuk melatih otot paha secara intensif.
Latihan-latihan tersebut tidak hanya membantu mengecilkan paha tetapi juga membuatnya lebih kencang dan kuat.