4 Olahraga yang Lagi Ngetren dan Mulai Digemari Perempuan di Tahun 2025

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Kini semua orang mulai memperhatikan kesehatan mereka, tak terkecuali para perempuan. Mereka mulai meningkatkan aktivitas yang berhubungan dengan gerak tubuh. Bahkan beberapa olahraga sudah menjadi tren dan digemari para perempuan di tahun 2025.

Masalah kesehatan tubuh memang sudah seharusnya diperhatikan agar tidak menimbulkan penyakit yang dapat membahayakan tubuh. Salah satu caranya adalah dengan olahraga rutin.

Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kebugaran tubuh saja, melainkan juga menjadi salah satu upaya untuk mengelola stress. 

Berikut adalah beberapa tren olahraga yang cocok dan digemari oleh perempuan di tahun 2025.

Tren Olahraga yang Digemari Perempuan di Tahun 2025

1. Jalan Kaki

Jalan kaki adalah olahraga ringan yang saat ini paling banyak digemari oleh perempuan. Salah satu alasannya adalah karena tidak membebani saat dilakukan dan terkesan tidak memaksa tubuh untuk bergerak ekstra.

Meskipun termasuk olahraga ringan, namun manfaatnya sangat besar bagi kesehatan seperti memperlancar sirkulasi darah hingga mengurangi risiko penyakit jantung. 

Dilansir dari situs resmi Siloam Hospitals, paling tidak seseorang melakukan jalan kaki minimal 7500 - 10000 langkah sehari untuk bisa dikategorikan sebagai aktif bergerak.

2. Zumba

Bagi para perempuan yang sibuk bekerja di pagi hingga siang, zumba merupakan opsi yang tepat untuk tetap berolahraga. Pasalnya ini merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan di malam hari. Bahkan di setiap kota biasanya menyediakan tempat zumba yang buka hingga petang.

Zumba sangat efektif untuk membakar kalori tubuh. Selain itu juga dapat memperkuat otot - otot di bagian kaki dan perut.

3. Gym

Gym rasanya tetap akan menjadi sasana olahraga favorit di tahun 2025. Banyak perempuan - perempuan, khususnya dari kalangan gen Z, yang gemar olahraga menggunakan fasilitas yang ada di dalam Gym.

Di dalam gym terdapat berbagai alat olahraga yang dapat membantu meningkatkan kebugaran tubuh mulai dari angkat beban hingga seputar alat kardio. 

Adapun manfaatnya sangat beragam baik untuk menjaga kesehatan tulang, memperbesar massa otot, hingga menjaga kesehatan jantung.

4. Aerobik

Aerobik merupakan olahraga untuk wanita remaja yang cocok dilakukan guna meningkatkan stamina dan kadar oksigen dalam tubuh. Selain itu juga bermanfaat untuk membakar kalori sehingga berat badan menjadi lebih ideal.

Aerobik memanfaatkan gerakan - gerakan seperti senam yang dilakukan secara berulang. Menariknya, olahraga ini bisa dilakukan di dalam ruangan. 

Itulah keempat olahraga yang digemari perempuan di tahun 2025. Sebagian perempuan lebih menyukai olahraga yang relatif ringan dan bisa dinikmati dengan intensitas sedang. Terlebih bagi mereka yang baru memulai aktivitas olahraga sebagai bagian dari resolusi di tahun ini.