Cara Mengatasi Kaki Pegal dengan Cepat: 5 Tips Ampuh yang Wajib Dicoba!
- pexels Towfiqu barbhuiya
Cara Melakukannya:
Letakkan bola tenis di lantai dan gulingkan di bawah telapak kaki selama 1-2 menit.
Anda juga bisa menggunakan bola pijat kecil atau botol air beku untuk menggulung telapak kaki, yang akan membantu melepaskan ketegangan otot.
4. Terapi Panas dan Dingin untuk Meredakan Kaki Pegal
Terapi panas dan dingin adalah cara efektif untuk mengatasi kaki pegal. Bergantian antara keduanya dapat meredakan ketegangan otot dan mengurangi pembengkakan.
Terapi Panas: Rendam kaki dalam air hangat selama 10-15 menit. Anda bisa menambahkan garam Epsom atau minyak esensial untuk kenyamanan ekstra.
Terapi Dingin: Rendam kaki dalam air dingin yang diisi es batu selama 10-15 menit untuk mengurangi pembengkakan. Anda juga bisa menggunakan kompres es yang dibungkus handuk dan tempelkan pada kaki yang pegal.