10 Manfaat Kulit Manggis yang Menakjubkan untuk Kesehatan Anda!

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Kulit manggis, bagian dari buah manggis (Garcinia mangostana), sering kali diabaikan dan dianggap sebagai limbah. Padahal kulit manggis memiliki beragam manfaat kesehatan yang signifikan. Dari kandungan antioksidan yang kuat hingga potensi dalam mencegah berbagai penyakit, kulit manggis dapat menjadi tambahan yang berharga dalam diet sehari-hari.

Manfaat Kulit Manggis untuk Kesehatan

1. Kaya Antioksidan

Kulit manggis mengandung senyawa xanthone, yang merupakan salah satu jenis antioksidan yang sangat kuat. Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis. Selain xanthone, kulit manggis juga mengandung vitamin C dan flavonoid yang memberikan efek perlindungan tambahan terhadap kerusakan oksidatif.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin dan mineral dalam kulit manggis berperan penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi ini membantu melawan infeksi dan menjaga fungsi tubuh secara keseluruhan. Vitamin C, folat, dan mineral seperti mangan serta tembaga berkontribusi pada produksi sel darah putih yang penting untuk pertahanan tubuh.

3. Mencegah Kanker

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa xanthone dalam kulit manggis memiliki potensi untuk menghancurkan sel kanker dan memperlambat pertumbuhannya. Senyawa ini dapat menghambat pembentukan jaringan ganas di berbagai organ vital seperti paru-paru, payudara, dan usus. Dengan demikian, kulit manggis dapat berperan dalam pencegahan kanker.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kulit manggis dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan dan mencegah kerusakan sel-sel arteri. Senyawa xanthone juga diketahui dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL)2.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam kulit manggis bermanfaat untuk meningkatkan fungsi usus dan mencegah sembelit. Serat membantu menjaga kebiasaan buang air besar yang teratur dan mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Sifat anti-inflamasi dan anti-bakteri dari kulit manggis menjadikannya efektif untuk mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan penuaan dini. Senyawa dalam kulit manggis membantu memperbaiki jaringan kulit yang terpapar sinar UV dan mempercepat proses penyembuhan.

7. Menjaga Kesehatan Otak

Kulit manggis berpotensi meningkatkan kemampuan kognitif, terutama pada kondisi neurodegeneratif seperti Alzheimer. Kandungan flavonoid dalam kulit manggis membantu memperlancar transmisi sinyal saraf ke otak serta mencegah penumpukan plak di sel otak.

8. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kulit manggis terkenal karena klaim potensialnya dalam membantu penurunan berat badan. Efek anti-inflamasi dari kulit manggis dapat meningkatkan metabolisme lemak, sehingga mendukung program diet.

9. Mengurangi Stres

Senyawa antioksidan dalam kulit manggis juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental dengan mengurangi peradangan otak.

10. Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan kalsium dalam kulit manggis bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah kerusakan tulang.

Cara Mengolah Kulit Manggis

Kulit manggis dapat dikonsumsi dalam bentuk teh herbal atau suplemen. Untuk membuat teh kulit manggis, Anda bisa mengikuti langkah-langkah berikut:

●      Siapkan 1 genggam kulit manggis kering, 1 kantong teh celup, 1 batang serai, jahe secukupnya, dan 1,5 liter air.

●      Cuci bersih semua bahan.

●      Rebus semua bahan hingga mendidih.

●      Saring campuran tersebut dan sajikan dengan sedikit gula sesuai selera.

Kulit manggis memiliki beragam manfaat bagi kesehatan berkat kandungan senyawa antioksidan, xanthone, vitamin, dan mineralnya. Dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung dan pencernaan, kulit manggis menawarkan potensi besar untuk menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan. Dengan pemahaman yang lebih baik tentang manfaatnya, kita dapat memanfaatkan bagian dari buah ini yang sering diabaikan untuk kesehatan kita sehari-hari.