Gigi Sehat, Senyum Menawan! Ini 7 Tips Jitu Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut!
- Pexels/Andrea Piacquadio
4. Batasi Konsumsi Makanan dan Minuman Manis, Musuh Utama Gigi
Makanan dan minuman manis dapat merusak gigi dan menyebabkan gigi berlubang. Gula merupakan makanan bagi bakteri di dalam mulut yang menghasilkan asam dan dapat mengikis email gigi. Batasi konsumsi permen, cokelat, kue, minuman bersoda, dan jus buah kemasan. Jika Anda mengonsumsi makanan atau minuman manis, segera sikat gigi setelahnya atau berkumurlah dengan air putih.
5. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayur yang Baik untuk Gigi
Buah dan sayur, terutama yang bertekstur renyah seperti apel, wortel, dan seledri, dapat membantu membersihkan gigi secara alami. Buah dan sayur juga kaya akan vitamin dan mineral yang penting untuk kesehatan gigi dan gusi. Konsumsi buah dan sayur sebagai camilan sehat dan sertakan dalam menu makanan Anda setiap hari.
6. Minum Air Putih yang Cukup, Jaga Kelembapan Mulut
Air putih tidak hanya penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan, tetapi juga untuk kesehatan gigi dan mulut. Air putih membantu membersihkan sisa makanan dan bakteri di dalam mulut, serta menjaga produksi air liur. Air liur berperan penting dalam menetralkan asam dan melindungi gigi dari kerusakan. Minumlah air putih minimal 8 gelas per hari.