Detoks Medsos! Ini 7 Tanda Kamu Perlu Istirahat dari Media Sosial, Fokus pada Dunia Nyata!
- Pexels: cottonbro studio
4. Mengabaikan Interaksi Sosial di Dunia Nyata, Terpaku pada Dunia Maya
Apakah Anda lebih sering menghabiskan waktu di media sosial daripada berinteraksi langsung dengan orang-orang di sekitar Anda? Jika ya, ini pertanda Anda perlu menyeimbangkan kehidupan online dan offline Anda. Jangan biarkan media sosial mengisolasi Anda dari dunia nyata. Luangkan waktu untuk bertemu dan mengobrol dengan keluarga, teman, dan orang-orang terkasih secara langsung. Interaksi sosial di dunia nyata lebih bermakna dan memberikan dampak positif yang lebih besar bagi kesehatan mental.
5. Mengalami Gangguan Tidur, Scrolling Hingga Larut Malam
Seringkali kita tergoda untuk terus scrolling media sosial hingga larut malam, yang berakibat pada gangguan tidur. Cahaya biru dari layar gadget dapat mengganggu produksi hormon melatonin yang mengatur tidur, membuat Anda sulit tidur dan bangun dengan perasaan lelah. Kurang tidur dapat memperburuk kesehatan mental dan menurunkan produktivitas Anda di keesokan harinya. Batasi penggunaan gadget sebelum tidur dan ciptakan rutinitas tidur yang sehat.
6. Merasa Stres dan Tertekan Akibat Komentar Negatif, Terlalu Memikirkan Validasi Online
Media sosial bisa menjadi tempat yang kejam, di mana komentar negatif dan cyberbullying sering terjadi. Jika Anda merasa stres dan tertekan akibat komentar negatif atau terlalu memikirkan validasi online berupa likes dan komentar, ini saatnya untuk mengambil jeda. Jangan biarkan komentar negatif dari orang yang tidak Anda kenal merusak hari Anda atau menurunkan rasa percaya diri Anda. Ingatlah bahwa Anda tidak perlu membuktikan apa pun kepada siapa pun di media sosial.