Waktu Terbaik untuk Makan Malam, Perhatikan Sinyal Lapar!

Perhatikan juga sinyal lapar dan ritme alami tubuh. Jika merasa lapar pada waktu tertentu setiap malam, itu bisa menjadi indikasi bahwa itu adalah waktu yang tepat untuk makan malam.Namun, berhati-hatilah agar tidak makan hanya karena kebiasaan, bukan karena benar-benar lapar, karena hal ini bisa menyebabkan makan berlebihan. Untuk makan malam, pilihlah menu seimbang yang mencakup protein, sayuran, dan karbohidrat sehat. Misalnya saja ayam, ikan, sayuran, salad, nasi, atau roti. Intinya, pilih makanan yang bergizi dan mengenyangkan, serta mendukung tujuan kesehatan. Dengan memperhatikan waktu dan menu makan malam, kamu bisa menjadikan momen ini tidak hanya sehat, tetapi juga menyenangkan dan bermakna!