Simak Khasiat Daun Kemangi Dan Efeknya

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Daun kemangi adalah tanaman yang berasal dari Asia dan Afrika. Tanaman daun kemangi memiliki bau dan rasa yang kuat. Berbagai senyawa bioaktif seperti aldehida, asam askorbat, glikosida, saponin, asam lemak adalah salah satu nilai gizi dari daun kemangi.  Sehingga kemangi telah digunakan dalam pengobatan maupun masakan. Namun. Di Indonesia sering digunakan untuk lalapan atau pelengkap sajian makanan.

Manfaat dari daun kemangi diperoleh dari kandungan antioksidan dan berbagai vitamin serta mineral. Beberapa manfaat umum daun kemangi untuk kesehatan, yaitu :

1.      Melindungi Kerusakan Sel

Dengan mengonsumsi daun kemangi setiap hari dapat melindungi dari kerusakan sel dan melawan radikal bebas pada tubuh. Serta mengurangi stres oksidatif dan melindungi struktur seluler.

2.      Mencegah Kanker

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa kemangi mengandung minyak esensial untuk menangkal kanker. Fitokimia yang terkandung pada kemangi mampu memperlambat produksi dan penyebaran sel kanker dalam tubuh.

3.      Meningkatkan Kesehatan Mental

Konsumsi kemangi juga mampu membantu meningkatkan fungsi kognitif. Seperti membantu mengurangi kecemasan dan stres, serta meningkatkan suasana hati.

4.      Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kebiasaan pola hidup yang kurang sehat akan mempengaruhi aliran darah menjadi tidak normal. Hal ini dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan stroke. Kandungan beta karotin pada kemangi dapat meningkatkan fungsi jantung secara keseluruhan. Selain itu, kemangi efektif menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

5.      Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Senyawa yang terdapat pada kemangi mampu melawan berbagai penyakit dan infeksi. Seperti infeksi saluran kemih (ISK) dan infeksi perut.

6.      Kaya Manfaat Untuk Kesehatan Kulit Dan Rambut

Seperti mengobati jerawat, meningkatkan pertumbuhan rambut, mencegah ketombe dan sebagainya.

Selain memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terdapat efek samping yang harus diperhatikan dalam mengonsumsi. Jika terlalu berlebihan, akan menimbulkan efek :

·       Interaksi Obat

Kemangi dapat mengganggu cara kerja obat.

·       Reaksi Alergi

Ada sebagian orang alergi dengan tanaman. Sehingga jika terjadi alergi, sebaiknya konsultasikan dengan dokter. Dan sebaiknya perlu dihindari untuk mengonsumsi kemangi.

·       Efek Untuk Wanita Hamil Dan Menyusui

Mengonsumsi kemangi tidak disarankan karena zat estragole tidak aman untuk wanita hamil dan menyusui, sebab memicu kontraksi selama kehamilan.

Kesimpulannya adalah mengonsumsi daun kemangi memang sangat baik untuk kesehatan. Dengan jumlah konsumsinya tidak berlebihan. Sehingga tidak terjadi efek yang tidak diinginkan.