Khasiat Bunga Lawang untuk Kamu yang Susah Tidur

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Masalah tidur adalah hal yang umum dihadapi oleh banyak orang, tanpa memandang usia. Gangguan tidur bisa bervariasi, mulai dari insomnia hingga kesulitan untuk tertidur.

Masalah ini dapat berdampak buruk terhadap kesehatan fisik dan mental kita. Hal ini mungkin menyebakan penurunan daya tahan tubuh hingga potensi depresi.

Beberapa faktor utama yang menyebabkan gangguan tidur termasuk gaya hidup yang kurang sehat, tingkat stres yang tinggi, penggunaan perangkat elektronik sebelum tidur, konsumsi kafein atau alkohol, serta adanya kondisi medis tertentu, seperti sleep apnea.

Bunga lawang sebagai solusi alami yang belum banyak diketahui,  memiliki khasiat menenangkan yang dapat secara efektif meningkatkan kualitas tidur.

Tanaman yang memiliki nama ilmiah Illicium verum ini mengandung magnesium. Terdapat berbagai jenis magnesium, seperti magnesium glisinat, magnesium oksida, dan L-threonat. Penelitian menunjukkan bahwa magnesium glisinat dan L-threonat dapat membantu meningkatkan kualitas serta durasi tidur.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa magnesium berpotensi membantu tidur lebih nyenyak dan menyegarkan. Kandungan magnesium pada bunga lawang membuat beberapa orang percaya bahwa bunga lawang dapat mengatasi keluhan insomnia.

Bunga lawang umumnya digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan dan memiliki khasiat diuretik yang dapat membantu melancarkan saluran kencing. Selain itu, bunga ini juga dimanfaatkan dalam pengobatan tradisional di Asia, salah satunya untuk meredakan sakit sendi.

Bunga lawang kerap digunakan dalam pembuatan minuman tradisional, seperti jamu dan campuran teh. Contohnya adalah teh khas Thailand yang merupakan perpaduan antara teh hitam dan bubuk bunga lawang, serta Wedang Pekak, minuman tradisional yang berasal dari Kabupaten Demak.

Bunga lawang memiliki kemampuan relaksasi yang efektif dalam mengurangi stres dan memberikan efek menenangkan. Efek menenangkan yang dimiliki bunga lawang dapat membantu mengurangi gangguan tidur yang disebabkan oleh stres atau kecemasan berlebihan.

Dengan demikian, bunga lawang bisa menjadi alternatif alami yang mendukung pola tidur yang sehat, tanpa menimbulkan efek samping seperti yang sering terjadi pada obat tidur.

Bunga lawang memiliki manfaat sebagai antibakteri dan antijamur, yang sangat berguna dalam pengobatan berbagai penyakit seperti asma, bronkitis, dan batuk kering. Dalam bidang estetika bunga lawang juga mempunyai khasiat misalnya mengurangi keriput, serta menjaga elastisitas kulit berkat kandungan antioksidannya. 

Perlu teliti untuk mengonsumsi bunga lawang. Salah satu jenis yang dikenal adalah bunga lawang Jepang, yang dikenal dengan nama ilmiah Illicium anisatum. Sayangnya, bunga ini sangat berbahaya karena mengandung racun bernama anisatin. Konsumsi bunga lawang jenis ini dapat mengakibatkan efek samping yang serius, seperti halusinasi, kejang, dan mual.

Apabila sering mengalami kesulitan tidur, cobalah menjadikan bunga lawang sebagai solusi alami dalam rutinitas malam.