Lupakan! 7 Mitos Diet Populer Ini Justru Bikin Gagal Langsing

4. Mitos: Produk "Bebas Lemak" atau "Rendah Lemak" Selalu Lebih Sehat

Fakta: Produk ini seringkali mengandung gula tambahan atau bahan kimia untuk meningkatkan rasa. Lebih baik fokus pada makanan utuh dan alami daripada terjebak label "bebas lemak".

5. Mitos: Diet Detoks Efektif Mengeluarkan Racun dan Menurunkan Berat Badan

Fakta: Tubuh kita memiliki sistem detoksifikasi alami (hati dan ginjal). Diet detoks ekstrem justru dapat menyebabkan kekurangan nutrisi dan masalah kesehatan.

6. Mitos: Olahraga Kardio Adalah Satu-Satunya Cara Membakar Lemak

Fakta: Latihan kekuatan sama pentingnya! Membangun massa otot membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori, bahkan saat istirahat.

7. Mitos: Ada Pil Ajaib atau Suplemen yang Bisa Menurunkan Berat Badan Secara Instan