WFH Makin Produktif: Camilan Sehat Rendah Kalori, Anti Ngantuk!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bekerja dari rumah (Work From Home / WFH) punya tantangannya sendiri. Godaan untuk ngemil seringkali sulit dihindari. Tapi, jangan khawatir! Artikel ini akan memberikan Anda ide camilan sehat, rendah kalori, yang tidak bikin ngantuk dan justru meningkatkan produktivitas. Siap untuk upgrade kebiasaan ngemil Anda?

1. Greek Yogurt dengan Buah Beri dan Kacang-kacangan

Greek yogurt tinggi protein, membuat Anda kenyang lebih lama. Buah beri kaya antioksidan, dan kacang-kacangan memberikan lemak sehat dan serat. Kombinasi sempurna!

2. Edamame Rebus: Sumber Protein Nabati

Edamame adalah camilan praktis, kaya protein, serat, dan vitamin. Cukup rebus atau kukus, taburi sedikit garam, dan nikmati.

3. Potongan Sayuran dan Hummus

Wortel, mentimun, paprika, atau seledri cocok dicocol dengan hummus. Hummus terbuat dari buncis, kaya serat dan protein nabati.

4. Telur Rebus: Protein Praktis

Telur rebus adalah sumber protein berkualitas tinggi yang mudah disiapkan. Simpan beberapa butir di kulkas untuk camilan cepat.

5. Popcorn Tawar (Air-Popped)

Pilih popcorn yang dimasak tanpa minyak (air-popped) dan tanpa tambahan mentega atau gula. Ini adalah sumber serat yang rendah kalori.

6. Buah-buahan Segar

Apel, pir, pisang, atau jeruk adalah pilihan klasik yang selalu tepat. Kaya vitamin, mineral, dan serat.

7. Dark Chocolate (Cokelat Hitam)

Pilih dark chocolate dengan kandungan kakao minimal 70%. Mengandung antioksidan dan dapat meningkatkan mood. Batasi porsinya, ya!

8. Biskuit Gandum Utuh dengan Selai Kacang Alami

Pilih biskuit gandum utuh yang rendah gula dan tinggi serat. Oleskan selai kacang alami (tanpa tambahan gula dan garam) untuk tambahan protein dan lemak sehat.

9. Kacang Almond Panggang (Tanpa Garam)

Kacang almond kaya akan vitamin E, magnesium, dan lemak sehat. Panggang tanpa tambahan garam atau minyak.

10. Smoothie Sayuran Hijau

Campurkan bayam, kale, seledri, mentimun, sedikit buah (untuk rasa manis), dan air atau susu almond. Smoothie ini rendah kalori, kaya nutrisi, dan menyegarkan.

Dengan pilihan camilan sehat ini, Anda bisa tetap produktif saat WFH tanpa khawatir berat badan naik. Ingat, kuncinya adalah variasi dan porsi yang terkontrol. Selamat ngemil sehat!