Stop Overthinking! Kendalikan Kecemasan dengan Cara Efektif Ini
Jumat, 7 Februari 2025 - 20:10 WIB
Sumber :
- Pexels; Andrea Piacquadio
Berbagi pikiran dan perasaan dengan orang yang Anda percayai dapat memberikan dukungan emosional dan membantu Anda merasa lebih baik.
8. Lakukan Aktivitas Fisik Secara Teratur
Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, serta meningkatkan mood.
9. Cukup Tidur dan Makan Makanan Sehat
Kurang tidur dan pola makan yang buruk dapat memperburuk overthinking dan kecemasan.
10. Cari Bantuan Profesional Jika Perlu
Jika overthinking dan kecemasan Anda sangat mengganggu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional dari psikolog atau psikiater.