Waspada Burnout! Kenali Tanda-tandanya & Cara Jitu Mengatasinya

Jumat, 7 Februari 2025 - 20:29 WIB
Oleh :
Seseorang yang menghadapi beban pekerjaan dapat disebut dengan burnout
Sumber :
  • Pexels: @Anna Tarazevich

Masalah Kesehatan Fisik: Sakit kepala, gangguan pencernaan, nyeri otot, atau masalah tidur.

Perubahan Emosional: Mudah marah, tersinggung, cemas, atau depresi.

Menarik Diri dari Lingkungan Sosial: Enggan berinteraksi dengan orang lain, bahkan keluarga dan teman.

3. Cara Mengatasi Burnout

Akui dan Terima: Langkah pertama adalah mengakui bahwa Anda mengalami burnout.

Identifikasi Sumber Stres: Cari tahu apa yang menjadi penyebab utama stres Anda.

Tetapkan Batasan yang Jelas: Belajar untuk mengatakan "tidak" pada tugas atau tanggung jawab tambahan.