Metode Pomodoro: Tingkatkan Fokus, Hentikan Prokrastinasi!

Jumat, 7 Februari 2025 - 20:48 WIB
Oleh :
Ilustrasi Waktu
Sumber :
  • Pexels: JESHOOTS.com

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sulit fokus saat bekerja atau belajar? Sering menunda-nunda pekerjaan (prokrastinasi)? Teknik Pomodoro mungkin adalah solusi yang Anda cari. Metode manajemen waktu yang sederhana ini telah terbukti efektif untuk meningkatkan fokus, produktivitas, dan mengurangi kelelahan mental.

1. Apa Itu Metode Pomodoro?

Metode Pomodoro adalah teknik manajemen waktu yang dikembangkan oleh Francesco Cirillo pada akhir 1980-an. Nama "Pomodoro" berasal dari timer dapur berbentuk tomat (pomodoro dalam bahasa Italia) yang digunakan Cirillo saat mengembangkan teknik ini.

2. Cara Kerja Metode Pomodoro

Pilih tugas yang ingin Anda kerjakan.

Atur timer selama 25 menit (ini disebut satu "Pomodoro").

Kerjakan tugas tersebut dengan fokus penuh selama 25 menit. Hindari gangguan apa pun (matikan notifikasi smartphone, tutup tab yang tidak perlu di komputer Anda).