Jangan Biarkan Overthinking Mengendalikan Hidupmu! 3 Cara Simpel Ini Terbukti Efektif! Cobain Sekarang!

2. Tuangkan Pikiranmu ke Dalam Tulisan

Terkadang, kepala terasa penuh karena terlalu banyak hal yang berseliweran di dalamnya. Solusinya? Tulis semuanya! Dengan menuangkan pikiran dalam bentuk tulisan, kamu bisa lebih memahami perasaanmu sendiri, memilah mana yang penting dan mana yang hanya sekadar kecemasan berlebihan. Selain itu, menulis juga bisa menjadi bentuk terapi yang membantu mengurangi beban mental.

3. Fokus pada Hal yang Bisa Kamu Kendalikan

Salah satu penyebab utama overthinking adalah terlalu memikirkan hal-hal di luar kendali kita. Padahal, memikirkan sesuatu yang tidak bisa kita ubah hanya akan membuat stres semakin parah. Mulai sekarang, coba ubah pola pikirmu! Fokuskan energi dan perhatian pada hal-hal yang bisa kamu kendalikan. Dengan begitu, kamu bisa menjalani hidup dengan lebih tenang dan penuh makna.