Stres Minggat! Cara Kilat Redakan Ketegangan Hanya dalam 5 Menit

Kamis, 20 Februari 2025 - 06:20 WIB
Oleh :
Ilustrasi stress
Sumber :
  • Pexels: Inzmam Khan

4. Dengarkan Musik yang Menenangkan

Musik memiliki kekuatan untuk mengubah mood Anda. Dengarkan musik yang menenangkan, seperti musik klasik, musik instrumental, atau suara alam.

5. Visualisasi Positif

Tutup mata Anda dan bayangkan tempat yang indah dan tenang, seperti pantai, gunung, atau hutan. Bayangkan diri Anda berada di tempat itu dan merasakan kedamaian.

6. Minum Teh Herbal

Teh herbal seperti chamomile, lavender, atau peppermint dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh.

7. Tertawa Menonton video lucu atau membaca komik dapat membantu.