Cara Mengurangi Gula dalam Makanan Tanpa Mengurangi Rasa

4. Perbanyak Konsumsi Makanan Utuh

Makanan olahan sering kali mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi. Memilih makanan utuh seperti sayur, buah, dan protein tanpa tambahan gula dapat membantu menyeimbangkan rasa alami tanpa ketergantungan pada gula.

5. Gunakan Rempah-rempah untuk Menambah Rasa

Rempah-rempah seperti kayu manis, vanila, atau pala dapat memberikan aroma dan rasa manis alami pada makanan. Tambahkan rempah ini ke dalam minuman atau makanan sebagai pengganti gula.

6. Baca Label Nutrisi dengan Teliti

Banyak produk kemasan mengandung gula tersembunyi dengan berbagai nama seperti sirup jagung, fruktosa, atau dekstrosa. Selalu periksa label nutrisi dan pilih produk dengan kandungan gula lebih rendah.

7. Ganti Minuman Manis dengan Air Infused