5 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan di Rumah

4. Push-up

Push-up membantu menguatkan otot lengan, dada, dan bahu. Mulailah dengan posisi tengkurap, lalu dorong tubuh ke atas dengan tangan hingga lengan lurus. Turunkan tubuh secara perlahan dan ulangi gerakan ini sebanyak 10-15 kali dalam satu set.

5. Yoga dan Peregangan

Yoga dan peregangan sangat bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi stres. Anda bisa mencoba gerakan sederhana seperti downward dog, child’s pose, atau peregangan hamstring untuk menjaga kebugaran tubuh.

Olahraga ringan di rumah bisa menjadi solusi praktis untuk tetap aktif tanpa harus keluar rumah. Dengan rutin melakukan latihan ini, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan energi sepanjang hari. Jangan lupa untuk mengkombinasikan olahraga dengan pola makan sehat agar hasilnya lebih optimal.