Sarapan Sehat & Simpel: 5 Menu yang Bisa Dibuat dalam 10 Menit

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sarapan adalah waktu makan yang sangat penting untuk memulai hari dengan energi yang cukup. Namun, banyak orang melewatkan sarapan karena alasan waktu yang terbatas. Padahal, ada banyak pilihan menu sarapan sehat dan simpel yang bisa dibuat dalam waktu kurang dari 10 menit. Berikut adalah lima menu sarapan praktis yang bisa Anda coba!

1. Smoothie Pisang dan Oat

Smoothie adalah pilihan sarapan sehat yang bisa dibuat hanya dalam beberapa menit. Campurkan pisang, oat, susu, dan sedikit madu ke dalam blender. Proses hingga halus, dan sarapan sehat Anda siap dinikmati!

2. Roti Panggang dengan Alpukat dan Telur

Roti panggang dengan topping alpukat dan telur adalah kombinasi sempurna antara protein dan lemak sehat. Cukup panggang roti gandum, lumuri dengan alpukat yang sudah dihaluskan, lalu tambahkan telur rebus atau mata sapi di atasnya.

3. Omelet Sayur

Omelet sayur tidak hanya sehat tetapi juga mudah dibuat. Kocok telur, tambahkan sedikit garam, lalu campurkan dengan sayuran seperti bayam, wortel, atau paprika. Masak dengan sedikit minyak di atas wajan selama beberapa menit, dan omelet siap disajikan.

4. Yogurt dengan Granola dan Buah

Jika Anda ingin sarapan yang lebih ringan, yogurt dengan granola dan buah bisa menjadi pilihan. Cukup tuangkan yogurt ke dalam mangkuk, taburkan granola, dan tambahkan potongan buah seperti stroberi atau mangga untuk rasa yang lebih segar.

5. Sandwich Tuna

Sandwich tuna adalah menu sarapan yang kaya protein dan bisa dibuat dalam waktu singkat. Campurkan tuna kalengan dengan sedikit mayones dan lada hitam, lalu oleskan di atas roti gandum. Tambahkan selada dan tomat untuk sensasi segar.

Sarapan sehat tidak harus ribet. Dengan menu di atas, Anda bisa tetap menikmati makanan bernutrisi meskipun memiliki waktu yang terbatas. Selamat mencoba!