Manfaat Puasa untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Puasa bukan hanya sekadar ibadah, tetapi juga memiliki berbagai manfaat kesehatan yang mungkin jarang diketahui. Selain membantu menyeimbangkan metabolisme tubuh, puasa juga berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan mental. Berikut adalah beberapa manfaat puasa yang mungkin belum banyak diketahui.

1. Meningkatkan Regenerasi Sel

Saat berpuasa, tubuh memasuki fase detoksifikasi alami yang membantu memperbaiki sel-sel rusak dan menggantinya dengan yang baru. Proses ini disebut autofagi, yang diyakini berperan dalam mencegah berbagai penyakit degeneratif.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

3. Mengontrol Gula Darah

Berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mencegah resistensi insulin yang berpotensi menyebabkan diabetes tipe 2.