Stop Overthinking! Ini Cara Sederhana Menenangkan Pikiran

4. Latih Pola Pikir Positif

Gantilah pikiran negatif dengan afirmasi positif. Ingatkan diri bahwa tidak semua hal bisa dikontrol dan yang terpenting adalah melakukan yang terbaik.

5. Berbagi dengan Orang Terpercaya

Menceritakan kekhawatiran kepada teman atau keluarga dapat membantu meringankan beban pikiran. Terkadang, sudut pandang lain bisa memberikan solusi yang tidak terpikirkan sebelumnya.

Mengatasi overthinking membutuhkan latihan dan kesadaran. Dengan menerapkan cara-cara di atas, pikiran bisa lebih tenang dan hidup lebih produktif.