Manfaat Meditasi: Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kualitas Hidup

Kesehatan, VIVA Banyuwangi – Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, stres seakan menjadi teman setia yang tak terpisahkan. Tekanan pekerjaan, masalah pribadi, dan tuntutan sosial dapat menguras energi dan mengganggu keseimbangan mental. Namun, ada satu praktik kuno yang terbukti ampuh meredakan stres dan meningkatkan kualitas hidup, yaitu meditasi.

Apa Itu Meditasi?

Meditasi adalah praktik melatih pikiran untuk fokus dan mengarahkan perhatian pada satu titik tertentu, seperti napas, suara, atau sensasi tubuh. Tujuannya adalah untuk mencapai kondisi pikiran yang tenang dan jernih, bebas dari gangguan pikiran dan emosi negatif.

Manfaat Meditasi bagi Kesehatan Mental dan Fisik