Cara Mengatasi Rasa Haus Saat Puasa dengan Pola Makan Sehat
Selasa, 25 Februari 2025 - 05:10 WIB
Sumber :
- Pexels: Lisa Fotios
4. Kurangi Makanan Asin dan Pedas
Makanan yang terlalu asin atau pedas dapat memicu rasa haus berlebih karena meningkatkan kebutuhan tubuh akan cairan.
5. Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Makanan seperti oatmeal, roti gandum, dan nasi merah dapat membantu menahan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi dehidrasi.
6. Gunakan Metode 2-4-2 dalam Minum Air
Saat berbuka, minum dua gelas air, diikuti empat gelas setelah makan, dan dua gelas sebelum sahur agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.