Manfaat Puasa bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Puasa bukan hanya ibadah yang memiliki nilai spiritual tinggi, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang jarang diketahui. Dengan menjalankan puasa, tubuh mengalami berbagai perubahan positif yang dapat meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental. Berikut beberapa manfaat puasa bagi kesehatan yang mungkin belum banyak orang sadari.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Puasa dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah serta meningkatkan kesehatan jantung. Studi menunjukkan bahwa pola makan yang teratur selama puasa dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

2. Mendetoksifikasi Tubuh Secara Alami

Saat berpuasa, tubuh memiliki kesempatan untuk mengeluarkan racun melalui sistem pencernaan dan metabolisme. Proses detoksifikasi ini membantu tubuh dalam membersihkan zat-zat berbahaya yang tertumpuk.

3. Mengontrol Gula Darah

Puasa membantu meningkatkan sensitivitas insulin, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2. Dengan mengontrol asupan makanan, kadar gula darah menjadi lebih stabil.