Cara Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi dalam 5 Menit

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di tengah kesibukan sehari-hari, sulit untuk tetap fokus, apalagi dengan banyaknya distraksi di sekitar. Jika Anda merasa mudah kehilangan konsentrasi, jangan khawatir! Ada beberapa cara sederhana yang bisa meningkatkan fokus hanya dalam waktu 5 menit.

1. Lakukan Teknik Pernapasan Dalam

Bernapas dalam-dalam membantu meningkatkan oksigen ke otak dan menenangkan pikiran. Coba tarik napas dalam selama 4 detik, tahan 4 detik, lalu hembuskan perlahan selama 4 detik.

2. Gunakan Teknik Pomodoro

Teknik ini melibatkan kerja selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Jika butuh fokus cepat, gunakan 5 menit untuk mengatur tugas dan menyusun prioritas.

3. Jauhkan Gangguan

Matikan notifikasi ponsel atau letakkan perangkat Anda dalam mode "jangan ganggu" agar bisa fokus sepenuhnya dalam waktu singkat.