Cara Mengatasi Sakit Kepala Tanpa Obat dalam 5 Menit

Letakkan handuk hangat di leher atau belakang kepala untuk meredakan ketegangan otot yang dapat menyebabkan sakit kepala.

Peregangan Leher dan Bahu

Ketegangan otot di leher dan bahu seringkali memicu sakit kepala.

Peregangan Sederhana

Miringkan kepala ke satu sisi, tahan selama 15 detik, lalu ganti sisi. Lakukan gerakan memutar bahu ke depan dan belakang untuk mengurangi ketegangan.

Mengatasi sakit kepala tanpa obat dalam waktu singkat adalah mungkin dengan teknik-teknik sederhana seperti pijat titik tekan, pernapasan dalam, kompres, dan peregangan. Meskipun demikian, jika sakit kepala terus berlanjut atau semakin parah, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan. Selalu perhatikan kondisi tubuh Anda dan pilih metode yang paling sesuai untuk kebutuhan Anda.