Ini Waktu Olahraga yang Tepat Saat Ramadhan!

Rabu, 26 Februari 2025 - 14:31 WIB
Oleh :
Ilustrasi orang sedang olahraga
Sumber :
  • Pexels: @Prasanth Inturi

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Saat Ramadhan, banyak orang yang khawatir tentang bagaimana cara menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan, namun perlu diingat bahwa jam olahraga yang tepat saat Ramadhan juga sangat penting.

Waktu Olahraga yang Tepat

Berikut beberapa waktu olahraga yang tepat saat Ramadhan:

  1. Setelah Berbuka Puasa: Waktu ini adalah yang paling tepat untuk berolahraga karena tubuh sudah memiliki energi yang cukup setelah berbuka puasa.
  2. Sebelum Sahur: Waktu ini juga dapat menjadi pilihan yang tepat karena tubuh masih memiliki energi yang cukup sebelum sahur.
  3. Setelah Tarawih: Waktu ini dapat menjadi pilihan yang tepat jika Anda ingin berolahraga ringan seperti yoga atau jalan kaki.

Hal yang Perlu Diperhatikan

Berikut beberapa hal yang perlu diperhatikan saat berolahraga saat Ramadhan:

  1. Jangan Berolahraga Terlalu Berat: Hindari berolahraga terlalu berat karena dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.
  2. Minum Air yang Cukup: Pastikan Anda minum air yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga.
  3. Pilih Olahraga yang Ringan: Pilih olahraga yang ringan seperti yoga, jalan kaki, atau berenang.