Insomnia? Atasi dengan 10 Cara Alami Ini, Dijamin Nyenyak!

Hindari makan besar atau makanan pedas sebelum tidur. Pilih makanan ringan yang mudah dicerna.

8. Minum Susu Hangat atau Teh Herbal:

Susu hangat mengandung triptofan, asam amino yang bisa membantu Anda tidur. Teh chamomile juga dikenal memiliki efek menenangkan.

9. Coba Teknik Relaksasi:

Meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam bisa membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga Anda lebih mudah tidur.

10. Konsultasi ke Dokter Jika Insomnia Berlanjut:

Jika insomnia Anda sudah parah dan mengganggu aktivitas sehari-hari, segera konsultasikan ke dokter.